Status omega-3 sepenuhnya bergantung pada sumber. Minyak ikan dan minyak kril berasal daripada haiwan, meletakkannya di luar dakwaan vegan dan, sebagai hasil haiwan marin, di luar dakwaan vegetarian. Minyak alga, yang dihasilkan daripada kultur mikroalga, dan ALA daripada biji rami atau chia berasaskan tumbuhan dan mikrob dan serasi dengan kedua-duanya. Label suplemen siap menyatakan kandungan EPA dan DHA tetapi tidak selalu sumbernya, dan itulah yang disahkan semakan.
Maksudnya bagi setiap tanda
- VeganSerasi hanya apabila daripada alga atau tumbuhan seperti biji rami dan chia; minyak ikan, minyak kril dan sumber marin lain berasal daripada haiwan.
- VegetarianMinyak ikan dan kril ialah hasil haiwan marin, di luar standard vegetarian; omega-3 daripada alga dan biji rami serasi.
Lazimnya tersembunyi dalam
- Suplemen minyak ikan, kril dan alga
- Susu, jus dan telur diperkaya
- Formula bayi dan makanan kanak-kanak kecil
- Makanan berfungsi dan pengganti hidangan
- Kapsul lembut, yang kulitnya mungkin menambah soalan haiwan yang berasingan
Apa yang diminta semakan pensijilan
- Perakuan sumber yang membezakan minyak marin daripada omega-3 alga atau tumbuhan
- Spesifikasi kulit kapsul, kerana kapsul lembut selalunya gelatin
- Dokumentasi Non-GMO bagi minyak alga apabila strain atau bahan suapan mungkin hasil kejuruteraan genetik
Alternatif
- Minyak alga (EPA dan DHA daripada mikroalga)
- Minyak biji rami, chia dan walnut untuk ALA
- Kulit kapsul bukan gelatin (HPMC atau pululan)
Soalan lazim
Adakah omega-3 vegan?
Hanya daripada sumber yang betul. Omega-3 daripada minyak ikan atau minyak kril berasal daripada haiwan dan bukan vegan, manakala omega-3 daripada minyak alga, biji rami atau chia berasaskan tumbuhan atau mikrob dan serasi dengan dakwaan vegan dan vegetarian.
Adakah terdapat sumber vegan bagi EPA dan DHA?
Ya. Minyak alga, yang dihasilkan daripada mikroalga, membekalkan EPA dan DHA secara langsung tanpa ikan. Biji rami dan chia membekalkan ALA, yang ditukar badan kepada EPA dan DHA dengan kurang cekap. Perakuan pembekal mengesahkan sumber alga.
Mensijilkan produk yang mengandungi ramuan ini
- Kos pensijilan VeganPanduan: Vegan Certification Requirements: The Checklist (dalam bahasa Inggeris)
- Kos pensijilan VegetarianPanduan: Vegetarian vs Vegan Certification: Which Mark? (dalam bahasa Inggeris)